ダブルエムの安井です。
日記つけ始めて、1ヶ月が経ちました！
その名も「しあわせ日記」。
しあわせ日記とは・・・
【良かったことを書きためる日記】
良かったことや嬉しかったことなどを書く欄を設けた、新しいスタイルの日記です。
今日一日の振り返りと今日の良かったことを一言書く2つの欄で構成している他、一週間の終わりには、週を振り返って感じた一言や今後の意気込みなどを書くスペースを設けました。
嬉しかったことや楽しかったこと、感動したことなどしあわせを書き留めることで、毎日ポジティブに過ごすことができます。
表紙は、幸運をイメージさせる黄色をベースカラーに、ラッキーモチーフとしても人気の柄の鳥の柄を金箔押しで施したデザインです。
中面は丈夫で開きやすい製本方法を採用し、使いやすさにもこだわりました。
日々や週ごとの振り返りの他、日記を1冊完成した後に、たくさんの良いことを読み返すことでそのときに記憶が蘇り、幸せな気持ちになれる楽しい日記です。
ライフログ感覚で気軽に使うことができ、日記を書いたことがない人や日記初心者にもおすすめです。Amazonの紹介より。
生まれてこの方、日記なんぞつけたことがなかったのですが、気分が落ち込んで仕方なかったときに、ふと読んだ誰かのブログがきっかけで書き始めました。
この日記、3,4行しかないので、書きやすい。
そして、夜寝る前にいいことを思い出してから寝る、という行為がとても心を落ち着かせてくれます。
今、よく話題になるマインドフルネスにも効果的かと。
生きていると思い通りにいかない嫌な日もありますが(笑)、そんな日でもじっくり考えてみると、犬が今日も元気だったとか、ご飯が美味しかったとか、いいことが1つくらい見つかります。
嫌なことにフォーカスすると、日々が嫌なものになるし、いいことにフォーカスすると輝き始める。
まさに「人生は何を見ているかで変わる」、そんなことを体感させてくれる日記です。
寝る前のちょっとした習慣に、おすすめです。
それではまた！
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